photo du club

 

Club Jules Ferry

Montrouge

Sports

Les activités sportives proposées par le Club se déroulent sur plusieurs sites :

Vous trouverez dans cette rubrique la description et la localisation des activités sportives proposées par le Club :

Aquagym

Mercredi - Tarif annuel : 180 € - Rentrée 2023 : à préciser
Activité animée par Jacques Viel.

Deux groupes :

  • G1 - Aquapol [1] - 10h00/10h45
  • G2 - Aquapol [1] - 10h50/11h35

L’aquagym se déroule à l’Aquapol [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

L’Aquapol est en cours de réparation. Dans l’attente de la réouverture, l’inscription à cette activité reste possible. Les adhérents inscrits seront mis en file d’attente. Lors de la reprise, le tarif sera fixé en fonction du planning et les adhérents inscrits seront contactés dans l’ordre établi.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]91 avenue Henri Ginoux

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 1er septembre 2023

Danse en ligne

Lundi & mardi - Tarif annuel : 90 € - Rentrée 2023 : 18 & 19 septembre
Activité animée par Claire Denizon.

Trois groupes :

  • G1 - Salle [1] - lundi 13h30/14h30
  • G2 - Salle [1] - mardi 9h15/10h15
  • G3 - Salle [1] - mardi 10h15/11h15

Une dizaine de danses sont au programme (Tango, Tcha Tcha, Madison, Salsa, country, etc.). Cette activité nécessite des chaussons adaptés [2].
Elle se déroule à la Salle [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

[2]Voir exemples chez DECATHLON ou Freddy

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 1er septembre 2023

Équilibre

Mercredi - Tarif annuel : 130 € - Rentrée 2023 : 27 septembre
Activité animée par Vrejt Merjanyan.

Deux groupes :

  • G1 - Crèche [1] - 14H20/15H00
  • G2 - Crèche [1] - 15H05/15H45

Le public : cours adapté aux personnes encore très stable désirant limiter la dégradation de leur équilibre avec le temps. Comme aux personnes très peu stable, pour qui la marche est un sport extrême. Et bien sûr à toutes les personnes se trouvant au milieu.

Le cours : différentes approches de l’équilibre, par le travail statique, le mouvement, la marche, la qualité de pied, la musculation de l’appareil loco-moteur (jambes).

L’objectif : faire que les personnes aient plus confiance en elles, dans leur vie de tous les jours. Porter un sac de course, marcher dans la rue, descendre des escaliers, ramasser quelque chose par terre, jouer avec ses petits enfants etc. Les exemples ne manquent pas.

Matériel : pour commencer des plots, petits sacs de sable, barres en plastic cerceaux extra plat à poser au sol seront amplement suffisant. Ce matériel est fourni par le Club. Il pourra évoluer vers des outils spécifiques plus onéreux.

Cette activité se déroule à la Crèche [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]5 rue du 11 novembre

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 30 septembre 2023

Gymnastique sportive

Crèche [1] - mercredi – 12h10/13h10 - Tarif annuel : 200 € - Rentrée 2023 : 20 septembre
Activité animée par Vrejt Merjanyan.

Cette activité se déroule à la Crèche [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]5 rue du 11 novembre

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 1er septembre 2023

Gymnastique douce

Mardi & jeudi - Tarif annuel : 130 € - Rentrée 2023 : 19 & 21 septembre
Activité animée par Johan Rakotomanalina (le mardi) & Jeanne Maximovitch (le jeudi).

Trois groupes :

  • G1 - Salle [1] - mardi 16h00/17h00
  • G2 - Salle [1] - jeudi 14h00/15h00
  • G3 - Salle [1] - jeudi 15h00/16h00

Cette activité se déroule à la Salle [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 1er septembre 2023

Pilates

Lundi, mardi & vendredi - Tarif annuel : 130 € - Rentrée 2023 : 18, 19 & 22 septembre
Activité animée par Sophie Pérou.

Quatre groupes :

  • G1 - Salle [1] - lundi 15h30/16h30
  • G2 - Salle [1] - mardi 12h30/13h30
  • G3 - Salle [1] - mardi 13h30/14h30
  • G4 - Crèche [2] - vendredi 14h00/15h00
  • G5 - Crèche [2] - vendredi 15h00/16h00

La discipline Pilates retenue se déroule sur tapis et utilise, à l’occasion, des ballons [3].
Cette activité se partage entre la Salle [1] (le lundi et le mardi) et la Crèche [2] le vendredi. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

[2]5 rue du 11 novembre

[3]Tapis et ballons sont fournis par le Club.

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 7 octobre 2023

Qi gong

Lundi & jeudi - Tarif annuel : 160 € - Rentrée 2023 : 18 & 21 septembre
Activité animée par Régis Beaumont.

Quatre groupes :

  • G1 - Salle [1] - lundi 14h30/15h30
  • G2 - Salle [1] - jeudi 10h15/11h15
  • G3 - Salle [1] - jeudi 11h15/12h15
  • G4 - Salle [1] - jeudi 12h15/13h15 [2]

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise.
Cette activité se déroule à la Salle [1]. Un certificat médical de moins d’ un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

[2]Ce groupe ne sera maintenu que si le nombre de participants le permet.

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 1er septembre 2023

Randonnée

Une fois par mois, le lundi - Tarif : gratuit - Rentrée 2023 : lundi 2 octobre 2023.
Départ du Club vers 9h15, retour vers 15h30. Exception : les randonnées parisiennes ont lieu l’après-midi.
Activité animée par des bénévoles.

Consultez :

Une huitaine de jour avant la date prévue pour une randonnée, sa feuille de route sera accessible :

  • sur le site internet du Club (voir ci-dessous) ;
  • sur le panneau réservé à la Randonnée dans les locaux du Club.

 
Feuille(s) de route des randonnées 2023-2024 :

  • Le lundi 2 octobre 2023 - Château de Versailles : feuille de route
  • Le lundi 16 octobre 2023 - Saint-Rémy-lès-Chevreuse : feuille de route
  • Le lundi 6 novembre 2023 - Remontée de la vallée de la Bièvre : feuille de route
  • Le lundi 27 novembre 2023 - La balade des parcs : feuille de route
  • Le lundi 11 décembre 2023 - Les plus beaux passages couverts de Paris puis escapade sur Montmartre : feuille de route

 

Imprimer cet article

Retour

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 28 novembre 2023

Relaxation

Mercredi - Tarif annuel : 130 € - Rentrée 2023 : 20 septembre
Activité animée par Vrejt Merjanyan.

Trois groupes :

  • G1 - Crèche [1] - 10h00/11h00
  • G2 - Crèche [1] - 11h05/12h05
  • G3 - Crèche [1] - 13h15/14h15

Cette activité se déroule à la Crèche [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]5 rue du 11 novembre

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 1er septembre 2023

Sophrologie

Salle [1] - jeudi – 16h00/17h00 - Tarif annuel : 130 € - Rentrée 2023 : 21 septembre
Activité animée par Jeanne Maximovitch.

L’activité "Sophrologie" se déroule à la Salle [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 1er septembre 2023

Tai-chi-chuan

Mardi et jeudi - Tarif annuel : 160 € - Rentrée 2023 : 19 & 21 septembre
Activité animée par Régis Beaumont.

Deux groupes :

  • G1 - Salle [1] - mardi 11h15/12h15
  • G2 - Salle [1] - jeudi 09h15/10h15

Cette activité "Tai Chi" se déroule à la Salle [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 1er septembre 2023

Yoga

Lundi et mardi - Tarif annuel : 130 € - Rentrée 2023 : 18 & 19 septembre
Activité animée par Laurance Tulane.

Deux groupes :

  • G1 - Salle [1] - lundi 11h00/12h00
  • G2 - Salle [1] - mardi 15h00/16h00

L’activité "Yoga" est entièrement située à la Salle [1]. Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 14 septembre 2023