photo du club

 

Club Jules Ferry

Montrouge

Sports

Les activités sportives proposées par le Club se déroulent sur plusieurs sites :

Vous trouverez dans cette rubrique la description et la localisation des activités sportives proposées par le Club :

Aquagym

Horaires : Mercredi
Tarif annuel : 180 €
Animé par : Jacques Viel
Localisation : Aquapol [1]
Rentrée 2024 : à préciser

 
Deux groupes :

  • G1 - Aquapol [1] - 10h00/10h45
  • G2 - Aquapol [1] - 10h50/11h35

Pour l’aquagym un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]91 avenue Henri Ginoux

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 8 mars 2024

Danse en ligne

Horaires : Mardi
Tarif annuel : 110 €
Animé par : Claire Denizon
Localisation : Salle [1]
Rentrée 2024 : 17 septembre

 
Deux groupes :

  • G1 - Salle [1] - mardi 9h15/10h15
  • G2 - Salle [1] - mardi 10h15/11h15

Une dizaine de danses sont au programme (Tango, Tcha Tcha, Madison, Salsa, country, etc.). Cette activité nécessite des chaussures adaptées [2].
Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

[2]Voir exemples chez DECATHLON ou Freddy

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 8 mars 2024

Équilibre

Horaires : Mardi & Mercredi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Vrejt Merjanyan (le mercredi) & Johan Rakotomanalina (le mardi)
Localisation : la Crèche [1]
Rentrée 2024 : 17 septembre

 
Trois groupes :

  • G1 - Crèche [1] - Mardi 15H00/15H40
  • G2 - Crèche [1] - Mercredi 14H20/15H00
  • G3 - Crèche [1] - Mercredi 15H05/15H45

Le public : cours adapté aux personnes encore très stable désirant limiter la dégradation de leur équilibre avec le temps. Comme aux personnes très peu stable, pour qui la marche est un sport extrême. Et bien sûr à toutes les personnes se trouvant au milieu.

Le cours : différentes approches de l’équilibre, par le travail statique, le mouvement, la marche, la qualité de pied, la musculation de l’appareil loco-moteur (jambes).

L’objectif : faire que les personnes aient plus confiance en elles, dans leur vie de tous les jours. Porter un sac de course, marcher dans la rue, descendre des escaliers, ramasser quelque chose par terre, jouer avec ses petits enfants etc. Les exemples ne manquent pas.

Matériel : pour commencer des plots, petits sacs de sable, barres en plastic cerceaux extra plat à poser au sol seront amplement suffisant. Ce matériel est fourni par le Club. Il pourra évoluer vers des outils spécifiques plus onéreux.

Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]5 rue du 11 novembre

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 10 mai 2024

Gymnastique sportive

Horaires : Mercredi – 12h10/13h10
Tarif annuel : 200 €
Animé par : Vrejt Merjanyan
Localisation : la Crèche [1]
Rentrée 2024 : 18 septembre

 
Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]5 rue du 11 novembre

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 8 mars 2024

Gymnastique douce

Horaires : Mardi & jeudi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Johan Rakotomanalina (le mardi) & Jeanne Maximovitch (le jeudi)
Localisation : Salle [1]
Rentrée 2024 : 17 septembre

 
Trois groupes :

  • G1 - Salle [1] - mardi 16h00/17h00
  • G2 - Salle [1] - jeudi 14h00/15h00
  • G3 - Salle [1] - jeudi 15h00/16h00

Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 8 mars 2024

Pilates

Horaires : Lundi, mardi & vendredi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Sophie Pérou
Localisation : Salle [1] ou la Crèche [2]
Rentrée 2024 : 16 septembre

 
Cinq groupes :

  • G1 - Salle [1] - lundi 15h30/16h30
  • G2 - Salle [1] - mardi 12h30/13h30
  • G3 - Salle [1] - mardi 13h30/14h30
  • G4 - Crèche [2] - vendredi 14h00/15h00
  • G5 - Crèche [2] - vendredi 15h00/16h00

La discipline Pilates retenue se déroule sur tapis et utilise, à l’occasion, des ballons [3].
Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

[2]5 rue du 11 novembre

[3]Tapis et ballons sont fournis par le Club.

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 23 mars 2024

Qi gong

Horaires : Lundi & jeudi
Tarif annuel : 170 €
Animé par : Régis Beaumont
Localisation : Salle [1]
Rentrée 2024 : 16 septembre

 
Quatre groupes :

  • G1 - Salle [1] - lundi 14h30/15h30
  • G2 - Salle [1] - jeudi 10h15/11h15
  • G3 - Salle [1] - jeudi 11h15/12h15
  • G4 - Salle [1] - jeudi 12h15/13h15 [2]

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise.
Un certificat médical de moins d’ un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

[2]Ce groupe ne sera maintenu que si le nombre de participants le permet.

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 8 mars 2024

Randonnée

Horaires : Une fois par mois, le lundi
Tarif annuel : Gratuit
Animé par des bénévoles
Rentrée 2024 : à préciser

 
Consultez :

Une huitaine de jour avant la date prévue pour une randonnée, sa feuille de route sera accessible :

  • sur le site internet du Club (voir ci-dessous) ;
  • sur le panneau réservé à la Randonnée dans les locaux du Club.

 
Feuille(s) de route des randonnées 2023-2024 :

 

Imprimer cet article

Retour

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 27 mai 2024

Relaxation

Horaires : Mercredi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Vrejt Merjanyan
Localisation : la Crèche [1]
Rentrée 2024 : 18 septembre

 
Trois groupes :

  • G1 - Crèche [1] - 10h00/11h00
  • G2 - Crèche [1] - 11h05/12h05
  • G3 - Crèche [1] - 13h15/14h15

Un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]5 rue du 11 novembre

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 8 mars 2024

Sophrologie

Horaires : Jeudi – 16h00/17h00
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Jeanne Maximovitch
Localisation : Salle [1]
Rentrée 2024 : 19 septembre

 
Pour l’activité "Sophrologie", un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 8 mars 2024

Tai-chi-chuan

Horaires : Mardi et jeudi
Tarif annuel : 170 €
Animé par : Régis Beaumont
Localisation : Salle [1]
Rentrée 2024 : 17 septembre

 
Deux groupes :

  • G1 - Salle [1] - mardi 11h15/12h15
  • G2 - Salle [1] - jeudi 09h15/10h15

Pour l"activité "Tai Chi" un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 8 mars 2024

Yoga

Horaires : Lundi et mardi
Tarif annuel : 140 €
Animé par : Laurance Tulane
Localisation : Salle [1]
Rentrée 2024 : 16 septembre

 
Deux groupes :

  • G1 - Salle [1] - lundi 11h00/12h00
  • G2 - Salle [1] - mardi 15h00/16h00

Pour l’activité "Yoga" un certificat médical de moins d’un an est conseillé à l’inscription.

 

Imprimer cet article

Retour

[1]107 avenue Aristide Briand

Auteur(s) :  Christian -  Date de dernière modification : 10 mars 2024